Психотерапия для тех, кто устал справляться в одиночку
Помогаю взрослым и парам разобраться с тревогой, выгоранием и сценариями, которые повторяются в отношениях. Бережно, без оценок и готовых советов, в вашем темпе.
- 10+ летработы с людьми
- 1900 чобучения гештальт-терапии
- НАГТУаккредитованный терапевт
- $50сессия 50 минут
Отвечу в течение 24 часов. Первая встреча 50 минут, онлайн или очно, можно ничего не готовить.
Фото Евгениии сейчас
Иногда трудно объяснить, что именно не так
Не обязательно, чтобы случилось что-то серьёзное. С таким тоже приходят на терапию.
Нажмите на пункт, чтобы прочитать подробнее
Внутри постоянное напряжение, даже когда всё вроде бы в порядке
Так часто проявляется фоновая тревога: тело остаётся «на посту», даже когда опасности нет. В терапии мы ищем, что держит вас в напряжении, и учимся возвращать телу покой не через силу, а через понимание.
Просыпаетесь уже уставшим, и отдых не помогает
Это может быть признаком выгорания: силы долго уходили туда, где не восполнялись. Мы разбираемся, куда утекает энергия и что изменить, чтобы отдых снова восстанавливал. Если усталость держится долго, стоит параллельно проверить здоровье у врача.
В отношениях повторяется один и тот же болезненный сценарий
Если разные отношения заканчиваются похоже, дело часто не в «не тех людях», а в привычном способе строить близость. В терапии этот сценарий становится видимым, а значит, появляется выбор поступить иначе.
Сложно сказать «нет» и потом злитесь на себя
Это история про личные границы: страх отказа оказывается сильнее собственных желаний. На сессиях мы ищем, откуда этот страх, и пробуем говорить «нет» так, чтобы не разрушать отношения и не винить себя.
Трудно понять, чего хочется на самом деле
Когда долго живёшь по ожиданиям других, собственный голос становится тише. Гештальт-терапия помогает снова слышать свои чувства и желания и опираться на них в решениях.
Чувствуете вину перед родителями, когда живёте по-своему
Это частая тема сепарации: взрослая самостоятельная жизнь ощущается как предательство семьи. Мы разделяем ваше и родительское и ищем способ оставаться в отношениях с родителями без постоянного чувства долга.
Узнали себя хотя бы в одном пункте? Этого достаточно, чтобы прийти.
Записаться на консультациюОнлайн или в кабинете в Кишинёве
Эффективность онлайн и очных встреч сопоставима. Выбирайте то, что удобнее.
Индивидуальная сессия
- Онлайн на русском или украинском, из любой страны
- Очно: адрес кабинета пришлю после записи
Как проходит сессия
- До встречи договариваемся о времени. Для онлайн-сессии я присылаю ссылку на видеозвонок, для очной — адрес кабинета.
- Вы рассказываете, что беспокоит, ровно столько, сколько готовы. Я задаю вопросы и внимательно слежу за тем, что вы чувствуете.
- Мы исследуем ситуацию через ваши чувства, тело и то, что происходит здесь и сейчас. Иногда я предлагаю гештальт-эксперимент, например диалог с «пустым стулом», но только с вашего согласия.
- В конце подводим итог: что стало понятнее и с чем вы уходите. Обычно встречи проходят раз в неделю в постоянное время.
Пара или семья
- Партнёры, семья
- Подходит и для пары «родитель и ребёнок»
Как проходит парная сессия
- Вы приходите вдвоём, онлайн или в кабинет. Это может быть пара или родитель с ребёнком.
- Сначала каждый рассказывает, как видит ситуацию. Я слушаю обоих и не встаю ни на чью сторону.
- Потом смотрим, как вы общаетесь прямо на сессии: где разговор срывается в спор или молчание. Я помогаю замедлиться и говорить о чувствах и потребностях, а не обвинять.
- В конце обсуждаем, что заметил каждый. 90 минут хватает, чтобы и высказаться, и услышать другого.
Групповая терапия
- Группа 8–15 человек
- Даты ближайших групп уточняйте при записи
Как проходит группа
- Группу ведут два терапевта: Евгения Сизикова и Нана Руснак. Встречи только очно, в Кишинёве.
- Встреча начинается с круга: каждый, кто хочет, говорит, с чем пришёл.
- Дальше работа идёт через то, что происходит между участниками: можно получить поддержку и обратную связь и увидеть, как вы ведёте себя с другими людьми.
- В середине перерыв 15 минут, в конце завершающий круг. Всё, что звучит в группе, остаётся в группе. Говорить или молчать, решаете вы.
Узнать больше
Записаться на встречу
Оставьте контакт, и я напишу вам в течение дня, чтобы договориться о времени. Это ни к чему вас не обязывает.
Телефон: +373 68 460 097
Почта: yevheniia@sizikovatherapy.com
Instagram: @sizikova_psytherapy