Психотерапія для тих, хто втомився справлятися самотужки
Допомагаю дорослим і парам розібратися з тривогою, вигоранням і сценаріями, що повторюються у стосунках. Дбайливо, без оцінок і готових порад, у вашому темпі.
- 10+ роківроботи з людьми
- 1900 годнавчання гештальт-терапії
- НАГТУакредитована терапевтка
- $50сесія 50 хвилин
Відповім протягом 24 годин. Перша зустріч 50 хвилин, онлайн або очно, нічого не потрібно готувати.
Фото Євгеніїі зараз
Іноді важко пояснити, що саме не так
Не обов'язково, щоб сталося щось серйозне. З таким теж приходять на терапію.
Натисніть на пункт, щоб прочитати детальніше
Всередині постійна напруга, навіть коли все начебто гаразд
Так часто проявляється фонова тривога: тіло лишається «на посту», навіть коли небезпеки немає. У терапії ми шукаємо, що тримає вас у напрузі, і вчимося повертати тілу спокій не силою, а через розуміння.
Прокидаєтеся вже втомленими, і відпочинок не допомагає
Це може бути ознакою вигорання: сили довго йшли туди, де не поповнювалися. Ми розбираємося, куди витікає енергія і що змінити, щоб відпочинок знову відновлював. Якщо втома тримається довго, варто паралельно перевірити здоров'я в лікаря.
У стосунках повторюється той самий болісний сценарій
Якщо різні стосунки закінчуються схоже, справа часто не в «не тих людях», а у звичному способі будувати близькість. У терапії цей сценарій стає видимим, а отже, з'являється вибір вчинити інакше.
Важко сказати «ні», а потім злитеся на себе
Це історія про особисті межі: страх відмови виявляється сильнішим за власні бажання. На сесіях ми шукаємо, звідки цей страх, і пробуємо казати «ні» так, щоб не руйнувати стосунки й не звинувачувати себе.
Важко зрозуміти, чого насправді хочеться
Коли довго живеш за очікуваннями інших, власний голос стає тихішим. Гештальт-терапія допомагає знову чути свої почуття й бажання та спиратися на них у рішеннях.
Відчуваєте провину перед батьками, коли живете по-своєму
Це часта тема сепарації: доросле самостійне життя відчувається як зрада родини. Ми розділяємо ваше і батьківське та шукаємо спосіб залишатися у стосунках із батьками без постійного почуття обов'язку.
Впізнали себе хоча б в одному пункті? Цього достатньо, щоб прийти.
Записатися на консультаціюОнлайн або в кабінеті в Кишиневі
Ефективність онлайн та очних зустрічей порівнянна. Обирайте те, що зручніше.
Індивідуальна сесія
- Онлайн українською або російською, з будь-якої країни
- Очно: адресу кабінету надішлю після запису
Як проходить сесія
- До зустрічі домовляємося про час. Для онлайн-сесії я надсилаю посилання на відеодзвінок, для очної — адресу кабінету.
- Ви розповідаєте, що турбує, рівно стільки, скільки готові. Я ставлю запитання й уважно стежу за тим, що ви відчуваєте.
- Ми досліджуємо ситуацію через ваші почуття, тіло і те, що відбувається тут і зараз. Іноді я пропоную гештальт-експеримент, наприклад діалог із «порожнім стільцем», але тільки з вашої згоди.
- Наприкінці підбиваємо підсумок: що стало зрозумілішим і з чим ви йдете. Зазвичай зустрічі відбуваються раз на тиждень у постійний час.
Пара або сім'я
- Партнери, сім'я
- Підходить і для пари «батьки й дитина»
Як проходить парна сесія
- Ви приходите вдвох, онлайн або в кабінет. Це може бути пара або батьки з дитиною.
- Спочатку кожен розповідає, як бачить ситуацію. Я слухаю обох і не стаю на нічий бік.
- Потім дивимося, як ви спілкуєтеся просто на сесії: де розмова зривається у суперечку чи мовчання. Я допомагаю сповільнитися й говорити про почуття та потреби, а не звинувачувати.
- Наприкінці обговорюємо, що помітив кожен. 90 хвилин вистачає, щоб і висловитися, і почути іншого.
Групова терапія
- Група 8–15 осіб
- Дати найближчих груп уточнюйте під час запису
Як проходить група
- Групу ведуть дві терапевтки: Євгенія Сізікова та Нана Руснак. Зустрічі тільки очно, у Кишиневі.
- Зустріч починається з кола: кожен, хто хоче, каже, з чим прийшов.
- Далі робота йде через те, що відбувається між учасниками: можна отримати підтримку й зворотний зв'язок і побачити, як ви поводитеся з іншими людьми.
- Посередині перерва 15 хвилин, наприкінці завершальне коло. Усе, що звучить у групі, лишається в групі. Говорити чи мовчати, вирішуєте ви.
Дізнатися більше
Записатися на зустріч
Залиште контакт, і я напишу вам протягом дня, щоб домовитися про час. Це ні до чого вас не зобов'язує.
Телефон: +373 68 460 097
Пошта: yevheniia@sizikovatherapy.com
Instagram: @sizikova_psytherapy