Cu ce puteți veni
Apăsați pe un punct pentru a citi mai multe
Cu ce lucrez
Anxietate, tensiune constantă, atacuri de panică
Ce înseamnă
Anxietatea înseamnă că trupul și gândurile trăiesc în modul „acum se va întâmpla ceva”, chiar dacă totul e în regulă. Poate fi de fond: tensiune în umeri, somn prost, gânduri care se învârt în cerc. Sau poate veni în atacuri: palpitații, lipsă de aer, teama de a pierde controlul.
Cum ajută terapia
Vedem împreună ce declanșează anxietatea și ce semnalează ea. Învățați să o observați mai devreme, să vă sprijiniți pe corp și respirație și să vă recâștigați treptat sentimentul de siguranță. Dacă atacurile sunt puternice, vă voi recomanda să consultați în paralel și un medic.
Programare cu această temă →Epuizare, oboseală, pierderea interesului pentru viață
Ce înseamnă
Epuizarea nu e lene și nici slăbiciune. Este sleirea care vine după o perioadă lungă în care ați dat mai mult decât ați reușit să vă refaceți. Semne: odihna nu ajută, totul irită, iar ceea ce vă bucura a devenit indiferent.
Cum ajută terapia
Terapia vă ajută să înțelegeți unde se duc puterile și de ce e atât de greu să vă opriți. Căutăm ce puteți lăsa deoparte, unde să puneți limite și cum să aduceți înapoi în viață ceea ce vă dă energie. Fără sfaturi de tipul „doar odihniți-vă”.
Programare cu această temă →Dificultăți în relațiile cu partenerul, prietenii, colegii
Ce înseamnă
Aceleași certuri, supărări nespuse, senzația că nu sunteți auzit sau că vă adaptați mereu la ceilalți. Adesea același scenariu se repetă cu oameni diferiți.
Cum ajută terapia
În terapie devine vizibil cum vă comportați de obicei în relațiile apropiate și ce simțiți atunci. Asta vă oferă alegere: să vorbiți direct despre nevoile voastre, să treceți mai calm prin conflicte, să alegeți relații în care vă e bine. Dacă e vorba de cuplu, puteți veni împreună.
Programare cu această temă →Limite personale: e greu să refuzați, să cereți, să vă apărați interesele
Ce înseamnă
E greu să spuneți „nu”, să cereți ajutor, să vă susțineți părerea. După cedări rămân furia pe sine și oboseala, iar refuzul pare periculos: dacă se vor supăra sau se vor îndepărta?
Cum ajută terapia
Înțelegem de unde vine teama de refuz și încercăm un mod nou pe terenul sigur al ședinței. Treptat apare dreptul de a vrea, de a cere și de a refuza fără vinovăție îndelungată.
Programare cu această temă →Separarea de părinți, sentimentul de vinovăție și datorie
Ce înseamnă
Sunteți adult, dar deciziile încă se verifică după părerea mamei sau a tatălui, după o discuție cu ei vă reveniți greu, iar grija față de ei se simte ca o datorie care nu poate fi achitată.
Cum ajută terapia
Separarea nu înseamnă ruptură, ci o relație de adult cu părinții. În terapie puteți trăi supărările și vina adunate, puteți despărți „ce e al meu” de „ce e al lor” și găsi distanța la care e mai liniștit și pentru voi, și pentru ei.
Programare cu această temă →Crize: divorț, mutare, schimbarea locului de muncă, pierdere
Ce înseamnă
Divorț, mutarea în altă țară, pierderea locului de muncă, boala sau moartea cuiva apropiat. Viața obișnuită se destramă, nu aveți pe ce vă sprijini, deciziile sunt grele, emoțiile oscilează.
Cum ajută terapia
Terapia oferă sprijin în perioada schimbărilor: un loc unde nu trebuie să vă prefaceți că sunteți bine. Trăim împreună ceea ce s-a încheiat și, pas cu pas, construim o nouă imagine a vieții.
Programare cu această temă →Căutarea de sine: „ce îmi doresc?”, stima de sine, sens și obiective
Ce înseamnă
Pe dinafară totul e în regulă, dar înăuntru e gol sau nu e clar ce vă doriți. E greu să alegeți, să vă prețuiți, pare că trăiți o viață care nu e a voastră.
Cum ajută terapia
Abordarea gestalt se sprijină pe ceea ce simțiți aici și acum. Învățăm să deosebim dorințele voastre de așteptările altora, iar din asta se nasc treptat decizii clare și o stimă de sine stabilă.
Programare cu această temă →Singurătate, dificultăți de comunicare
Ce înseamnă
Vă puteți simți singur și printre oameni. E greu să cunoașteți pe cineva, să susțineți o conversație, să vă apropiați, sau după o discuție rămâne senzația că nu ați fost văzut.
Cum ajută terapia
Relația cu terapeutul devine ea însăși o experiență de contact. Aici puteți observa ce vă împiedică să vă apropiați și puteți încerca altfel, în siguranță. Apoi această experiență se mută în viața de zi cu zi.
Programare cu această temă →Stres la locul de muncă, schimbarea profesiei, motivație
Ce înseamnă
Grabă permanentă, un șef dificil, teama de a greși sau gânduri despre schimbarea profesiei, la care nu vă hotărâți. Motivația a dispărut, dar e înfricoșător să plecați.
Cum ajută terapia
Analizăm ce anume vă epuizează și ce vă ține, separăm dorințele voastre de „trebuie”. Terapia ajută să duceți mai calm volumul de lucru și să luați decizii despre carieră conștient, nu sub impulsul emoțiilor. Eu însămi am trecut cândva de la drept la psihologie și știu cum e.
Programare cu această temă →Familie: conflicte, educația copiilor, relația „părinte–copil”
Ce înseamnă
Certuri cu partenerul din cauza copiilor, revolte de adolescent, țipete și vinovăție după ele, o relație cu copilul în care lipsesc căldura și înțelegerea.
Cum ajută terapia
Puteți veni singur, în doi sau împreună cu copilul (cu adolescenții de la 15 ani lucrez și individual). Privim familia ca pe un sistem și căutăm moduri de a ne înțelege fără luptă.
Programare cu această temă →Pierderi și doliu, experiențe traumatice
Ce înseamnă
Moartea cuiva drag, o despărțire, pierderea casei sau a sănătății. Uneori durerea se blochează: au trecut ani, iar ea e aceeași. O experiență traumatică se poate face simțită prin frici, izbucniri de furie, evitare.
Cum ajută terapia
În terapie durerea poate fi trăită, nu ținută înăuntru. Mergem cu grijă și în ritmul vostru: recunoaștem pierderea, căutăm sprijin și un loc pentru amintire. Cu trauma lucrăm astfel încât să nu rănim din nou.
Programare cu această temă →Cu ce nu lucrez
Stări psihiatrice acute care necesită tratament
Ce înseamnă
De exemplu, psihoză, depresie severă, când e greu să vă ridicați din pat, manie, halucinații. În astfel de stări e nevoie mai întâi de ajutorul unui medic.
Unde să vă adresați
Adresați-vă unui medic psihiatru. După ce starea se stabilizează, psihoterapia poate completa bine tratamentul și atunci puteți veni la mine.
Dependențe de substanțe în faza activă
Ce înseamnă
Alcool, droguri și alte substanțe, atunci când consumul continuă în prezent. În această fază terapia prin dialog nu este suficientă.
Unde să vă adresați
Este bine să începeți cu un medic narcolog sau un centru specializat. După stabilizare puteți continua cu psihoterapia.
Situații de pericol direct pentru viață
Ce înseamnă
Gânduri de sinucidere cu un plan concret, violență în familie, o situație în care pericolul este aproape chiar acum.
Unde să vă adresați
Sunați la 112. Pentru copii și adolescenți în Moldova funcționează Telefonul Copilului 116 111. Când pericolul acut a trecut, psihoterapia vă va ajuta să vă refaceți.
Dacă solicitarea dumneavoastră este din această listă, vă ajut să înțelegeți la ce specialist e mai bine să mergeți. Nu este un refuz, ci grija ca ajutorul să fie potrivit.
Vreți să discutați despre ce vă frământă? Prima întâlnire durează 50 de minute, online sau față în față în Chișinău.
Programează o consultație